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每天坚持一小时步行能长寿 坚持4个好习惯能防癌


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-12-13

  健康的身体是革命的基础,一旦被疾病侵袭,就不是小事。尤其是在受到癌症威胁的时候,更是痛苦不堪,很多人认为癌症是魔鬼,事实上,癌症也是能够预防的,但不一定预防就要花钱,这里是一些不花钱的防癌妙招,人人适用,一起来看看吧。
 
  人人适用的防癌招数
 
  1打开窗户至少半个小时
 
  打开窗户能够让外面的新鲜空气进入房间,要是自己想要有健康的身体来预防癌症和其他疾病,就不能不呼吸新鲜空气。大部分人都不知道,装修污染除甲醛之外,还有一种强致癌气体氡及其子体,它通常隐藏在花岗岩、水泥、瓷砖中,沿着这些地方的裂缝蔓延到室内,经过呼吸道进入人体诱发肺癌。事实上,只要每天打开窗户半小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同的水平。
 
  2、要睡够七个小时
 
  良好的睡眠对每个人都是非常重要的,健康的生活离不开睡眠,不仅要睡觉,还要睡够七个小时,数据表明每晚睡眠不足7小时的女性患乳腺癌的风险要高出百分之五十,所以大家一定要保证每天七个小时的睡眠。
 
  3、用干毛巾擦背
 
  在日常的生活之中,大家可能没有用干毛巾擦背的习惯,大家不知道,养成用干毛巾擦背的习惯,在一定程度上能起到预防癌症的效果,原因是摩擦会产生热量,从而会激活肌肉组织中的细胞,而且这种细胞可以摧毁癌细胞。
 
  4、每天步行一小时
 
  生活在于运动,在现代生活中,许多人能坐着就不站着,可以坐车就不走路。事实上,每天步行一小时是保持健康的好方法,而且它在预防癌症的发生方面也起着非常好的作用,每天饭后步行半个小时,可以将患胰腺癌的风险减半。
 
  5、每天喝上六杯水
 
  水可以滋润身体,也是生命之源,医生表示,每天喝六杯水的男性,患上膀胱癌的几率将减少百分之五十,女性患结肠癌的风险也会减少百分之四十五。
 
  总结:疾病令人担忧和恐惧,随着社会的不断发展,许多疾病在生活中变得越来越频繁,其中,有些癌症会使人听起来就害怕,大家都知道这是一种严重的病症,这是对人类生命、健康和社会稳定的一大威胁,因此,大家要提前进行预防。
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